// Главная Здоровая жизнь

Здоровый образ жизни - Здоровая жизнь

Здоровая жизнь является большой ценностью для живого существа и с этой ценностью человек должен обращаться бережно и разумно. Наша забота о здоровье и здоровый образ жизни дарит нам полноценную и качественную жизнь. Следует всегда помнить, что Ваше здоровье – в Ваших руках! Однако здоровье должно быть не самоцелью, а важнейшим средством для хорошего самочувствия и радостного расположения духа, что ведет к реализации человеком возможностей, заложенных при рождении. В данном разделе публикуются статьи о здоровом образе жизни и сохранению здоровья человека, которые, как мы надеемся, принесут пользу всем нашим читателям.

Баночный массаж в борьбе с целлюлитом

Баночный массаж относится к самым эффективным средствам в борьбе с целлюлитом – в некоторых случаях уже после первого сеанса наблюдается не только уменьшение объемов тела, но и снижается общая его масса. После курса баночного массажа значительно улучшается общее состояние кожи, повышается ее тонус – это особенно заметно, если массажные процедуры сочетать с оптимальной двигательной нагрузкой, правильным питанием, соблюдением водного баланса. Антицеллюлитный эффект от баночного массажа объясняется мощным стимулирующим воздействием на обменные процессы в тканях, улучшение их кровоснабжения. Баночный массаж заставляет лимфу двигаться быстрее, тем самым обеспечивая выведение из организма шлаков и токсинов, разбивая подкожные бугорки жира, которые и образуют некрасивую «апельсиновую» корку».

Прежде чем рассказать о правилах и технике баночного массажа, считаем нужным предупредить об основных противопоказаниях к его проведению:

Рейтинг: / 0

Сезонные простудные заболевания: как предотвратить и чем лечить?

У каждого из нас с наступлением холодного сезона появляется множество вопросов. Как предотвратить простуду? Чем лечиться при появлении первых признаков заболевания? Насколько опасны новые штаммы гриппа? На эти, а также многие другие вопросы постараемся ответить в данной статье.

Простудные заболевания – самые распространенные

В последние годы мы стали болеть намного чаще. ОРЗ считаются самыми распространенными болезнями, они даже вошли в книгу рекордов Гиннеса по этому показателю.

Среди факторов, влияющих на распространение острых респираторных заболеваний, можно назвать загрязнение окружающей среды вредными примесями, попадающими на слизистую оболочку и вызывающими воспаление, а также аллергию, снижающую защитную функцию носовой полости. Кроме этого, несколько лет назад серьезный удар по нашему иммунитету нанес так называемый свиной грипп.

Рейтинг: / 2

От улыбки станет всем светлей

Приятная, открытая, обаятельная… Улыбка — это не только бескомпромиссный способ искушения или проявления симпатии, но еще и секрет долголетия.

Феномен улыбки изучали американские ученые. Оказывается, 15 минут смеха смогут заменить стакан сметаны и даже на несколько часов продлить вашу жизнь. Кроме того, веселье на душе укрепляет кровеносные сосуды. Специалисты решили сравнить эффекты полноценного сеанса аэробики и 5-минутного просмотра комедии. Ультразвуковые исследования доказали, что объем кровотока и в первом, и во втором случаях увеличивался в среднем на 20 процентов. Таким образом смех улучшает состояние эндотелий, клеток, которые покрывают сосуды изнутри, что в свою очередь, положительно влияют на тонус сосудов.

Рейтинг: / 0

Как избежать проблем со здоровьем во время перелетов на самолете

Перелеты на самолете далеко не так безопасны для самочувствия, как нам хочется думать. Даже вполне здоровые люди во время перелета могут испытывать недомогание, а имеющиеся на момент полета острые или хронические заболевания способны серьезно осложнить состояние пассажира. Поэтому стоит заранее позаботиться о том, чтобы облегчить свое состояние во время перелетов, приняв соответствующие меры. Какие именно? Об этом и пойдет речь.

Чем опасен перелет?

Рейтинг: / 6

Лечение гипнозом

Гипноз – особое состояние транса, или измененного разума, в которое человека вводит специалист посредством внушения. Во время сеанса происходит временное отключение сознания, фильтры критического мышления исчезают, вследствие чего команды гипнотизера напрямую воздействуют на подсознание субъекта. Этот реально существующий феномен давно признан во всем мире и успешно используется в официальной медицине для лечения депрессий, фобий, а также алкоголизма, табакокурения и болезненной склонности к перееданию.

Гипноз как лечебная методика поистине уникален, поскольку бережно воздействует на психику пациента. Желание курить, выпивать и переедать подавляется очень мягко. После сеансов у человека снова возникает желание радоваться жизни. Врачи отмечают довольно высокую степень излечимости при использовании данного метода.

Рейтинг: / 0

Массаж десен

Зубы чистят все. Но все ли массируют десны? За это поручиться нельзя. Между тем массаж десен так же необходим, как и чистка зубов. Он усиливает кровообращение в деснах и улучшает питание ткани пародонта (зуба и окружающей его ткани), способствует профилактике и лечению распространенного заболевания пародонтоза, в результате которого расшатываются и выпадают зубы. Если регулярно массировать десны, слизистая оболочка становится менее ранимой. Массировать десны можно с помощью зубной щетки. При этом она должна быть мягкой — из натуральной щетины, с прочно укрепленными волосками. Употреблять зубные щетки жесткие и из искусственного волокна (капрона, нейлона) вредно, так как они травмируют десны и стирают зубную эмаль.

Чистить зубы надо зубным порошком пли зубной пастой. Некоторые чистят зубы мылом. Это вредно, так как мыло, разлагаясь, выделяет вещества, отрицательно действующие на слизистую оболочку рта и на эмаль зубов.

Рейтинг: / 6

Лечение глиной

Глинолечение применяется уже более тысячи лет. Глина действует на организм успокаивающим, тонизирующим образом. Она впитывает в себя солнечный магнетизм воздуха и воды. Она оказывает сильнейшее адсорбирующие влияние на все ненужное организму, впитывая в себя огромное количество патогенных микробов, продуктов гниения, брожения, нормализует в клетках электрическое равновесие, восстанавливает обмен веществ. Глина содержит все нужные организму микроэлементы: радий, кремний в изобилии, железо, кальций, азот, фосфор и многие другие элементы. И что очень важно – все микроэлементы из глины легко усваиваются в нашем организме.

Какая глина годится для лечения? Любая, взятая из глубины карьера, траншеи и т.д. Из желтых глин лучшая – красная. Хорошая глина как будто тянется за ножом в виде масла. Всякую глину необходимо очистить от посторонних примесей, затем на солнце, на открытом воздухе пересушить до такой степени, чтобы можно было ее смолоть в порошок. Для приготовления лечебной массы порошкообразную глину следует на несколько часов поставить на солнце, разбавив водой. Перед лечебной процедурой ее необходимо размешать деревянной палочкой до густоты сметаны. Хранить ее можно только в чистой эмалированной или стеклянной посуде. В пастообразном состояние глина может хранится неопределенно долго, не теряя своих лечебных качеств. Лечение глиной может быть как наружным так и внутренним.

Рейтинг: / 4

Витамин Р

Витамином Р называют целую группу сходных по своему биологическому действию растительных так называемых Р-активных веществ. В числе этих веществ флавоны и катехины.

К флавонам (или, как их еще называют, флавоноидам) относятся рутин, гесперидин, эриодиктиол, кварцетин. Содержатся эти растительные вещества в овощах и фруктах.

Катехины близки по своим свойствам к дубильным веществам. Их много в листьях чая и кожуре винограда. Значительный вклад в учение о катехинах внесли исследователи А. Л. Курсанов и М. Н. Запрометов. Так, выделенные М. Н. Запрометовым из чайных листьев катехины обладают высокой Р-витаминной активностью и используются в лечебных и профилактических целях. Из группы катехинов наиболее изучен и известен эпикатехин.

Рейтинг: / 0

Витамины группы «В»

За последнее время эта группа витаминов привлекает к себе внимание врачей всех специальностей. Их все чаще используют при лечении самых разнообразных заболеваний (болезнях кожи, нервных расстройствах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях и других). Особенно эффективными при лечении некоторых форм анемии (малокровия), в том числе и злокачественного малокровия, оказались отдельные представители этой группы: витамин B₁₂ и фолиевая кислота.

Витамины группы «В», помимо лечебных свойств, обладают также и профилактическим действием.

С помощью витаминов можно предупредить ряд заболеваний, а также нормализовать обмен веществ.

В группе витаминов «В» насчитывается 15 витаминов. В данной статье рассмотрим только некоторые из них.

Рейтинг: / 12

Курение или самоубийство?

Маленькая бумажная трубочка, 7 сантиметров в длину, 6,3 миллиметра в диаметре. Несколько щепоток табака умеренной цены. Очень непрочное изделие. Легко ломается, быстро сгорает. А между тем сигарета — один из самых опасных убийц! Если только выдающиеся медики мира правы, то сигарета — один из главных врагов человечества. Хотя никто не вправе говорить с абсолютной уверенностью, что курение вызывает рак легких, врачи, однако, настаивают на своем: здесь, несомненно, есть причинная связь. Общие итоги исследований, выполненных в 15 странах, указывают, к удовлетворению большинства специалистов, на прямое отношение между злоупотреблением табаком и раком легких. Как пришли к такому выводу?

Нужно сначала обратить внимание на увеличение числа курильщиков сигарет. Статистика показывает, что в Англии, например, в период между двумя мировыми войнами продажа сигарет каждые 15 лет возрастала почти вдвое. В 1939 году сигарет на рынке было (по весу) в 4 раза больше, чем других табачных изделий, в 1946 году — в 5 раз, в 1958 году — в 7 раз.

Рейтинг: / 0

Витамин С против атеросклероза

Витамин С (аскорбиновая кислота) - одно из самых необходимых веществ в жизнедеятельности организма.

Под влиянием витамина С снижается проницаемость сосудистой стенки, повышается ее эластичность и прочность. Сосуды становятся менее ломкими и хрупкими. Особенно благотворно действует витамин С на мелкие сосуды — капилляры.

Если организм систематически недостаточно снабжается витамином С, возникает целый ряд заболеваний. Цинга — это резко выраженная форма недостаточности витамина С. Однако наиболее распространены скрытые формы недостаточности витамина С. При этом отсутствуют какие-либо выраженные нарушения. Как правило, у человека понижается работоспособность (особенно умственная), изменяется и общий тонус: появляются апатия, вялость, быстрая утомляемость. Снижаются и защитные свойства организма: он становится более подверженным всяким неблагоприятным внешним влияниям, повышается восприимчивость к заболеваниям — простудам, гриппам, ангинам. Скрытые формы недостаточности витамина С способствуют также развитию атеросклероза, в организме создаются благоприятные условия для развития этого заболевания, так как сосуды в известной степени становятся подготовленными для атеросклеротичесних изменений.

Рейтинг: / 2

Лечение пихтовым маслом

Более полусотни биологически активных веществ в составе пихтового масла наделяют его настоящей живительной силой. Их уникальная способность проникать в кровь позволяет использовать масло для лечения большого количества заболеваний.

Прежде всего, наличие в масле подавляющих микробов фитонцидов дает возможность успешно применять пихтовое масло при лечении простудных заболеваний: гриппа, ОРЗ, ангины, бронхита. Для лечения больного горла необходимо в течение трех дней смазывать верхние дыхательные пути пихтовым маслом от 2 до 5 раз, в зависимости от тяжести заболевания и желаемого эффекта. При простуде с насморком пихтовое масло закапывают по две капли поочередно в каждый носовой ход на ночь. Непосредственно после закапывания начинается кратковременный чихательный рефлекс, однако вскоре проходит, принося облегчение заболевшему человеку.

Рейтинг: / 5

О длительности сна

Сколько часов должен спать пожилой человек? Этот вопрос всегда интересовал ученых.

Американский врач П. Тиллер провел наблюдения над 33 людьми старше 60 лет. Своих пациентов он разделил на две группы. В одной были люди с жалобами на ряд функциональных расстройств: утомляемость, нервозность, головокружение, отсутствие аппетита. Во второй группе — практически здоровые. Оказалось, что люди из первой группы спали по 7 часов в меньше, тогда как продолжительность сна во второй группе была не менее 8 часов (не считая дневного сна). Тиллер решил увеличить продолжительность сна пациентам из первой группы на несколько часов в сутки. Сначала его больным было трудно привыкнуть к новому режиму, но вскоре их организм приспособился, и они стали спать дольше. Спустя короткое время недомогание у всех исчезло, больные почувствовали себя значительно лучше.

Рейтинг: / 7

Как избежать инсульта

Природа, казалось бы, надежно позаботилась о венце своего творения — человеческом мозге. Он спрятан за толстыми стенками черепа, окружен тремя оболочками, покоится в особой жидкости. Существует специальная система барьеров, предохраняющих мозговую ткань от различных вредных веществ, по жизнь мозга так сложна, что для ее обеспечения потребовалась уникальная система «обслуживания».

Для деятельности нервных клеток необходимо постоянное и качественное питание — главным образом глюкозой и кислородом. Поэтому мозг обильно снабжается кровью через систему крупных и мелких сосудов, охватывающих буквально каждый участок этой уникальной ткани. Ей необходимо не только достаточное снабжение кровью, но и обязательно бесперебойное. Во время анализа крови из вены вам на несколько минут перетягивают руку жгутом, а при травмах его иногда держат более часа — и ничего страшного не происходит. Но если пережать крупные сосуды на шее, человек сразу потеряет сознание — так мозг реагирует на недостаток кровотока. Когда же этот недостаток затягивается на 6—10 минут, в нервных клетках наступают необратимые изменения и они погибают. Кроме того, скорость тока крови и ее давление в мозговой ткани должны быть постоянными; нежелательна и резкая пульсация сосудов (как в других участках тела) — необходим равномерный, спокойный ток крови. Целый ряд специальных функциональных механизмов обеспечивают в мозге все эти «не» и «но»: гасят пульсовую волну, предотвращают значительные перепады внутрисосудистого давления, обеспечивают преимущественное питание наиболее активного в данный момент участка мозга, сужают и расширяют сосуды при недостатке или избытке кислорода и делают массу другой полезной работы.

Рейтинг: / 5

Режим дня - необходимое условие здорового образа жизни

«Альфа и омега здорового образа жизни» — так можно назвать режим дня. Как уже говорилось, всякий здоровый человек по природе «жаворонок». Те, кто причисляет себя к разряду «сов», начните со «смены оперения». Непривычно, с вечера не заснуть, и тем более трудно вставать. Придется преодолевать эти трудности. Возьмите себе за правило рано вставать и не позднее 23 часов ложиться в постель. Конечно, возможны исключения: праздники, встречи с друзьями и т. д. Но будничный трудовой ритм не нарушать! Очень скоро он станет привычным. Особенно велико значение режима для людей с тревожным характером. Более того, это необходимое условие их работоспособности и здоровья.

На сон отводится 7—8 часов в сутки. Дети спят дольше, старики — несколько меньше — 5—6 часов. Наиболее благоприятно для сна время с 22 часов до 6—7 утра. Если человек привык ложиться в 21 час и вставать в 4—5 часов утра, значит, это наиболее приемлемо для его организма.

Рейтинг: / 5

Всего 16 - 30 из 101