Сегодня: 09.12.2016   RSS
Твой мудрый Лекарь народная медицина
 



Фотогалерея HQ Все фото...

Душица обыкновенная
 
клевер
 
Зверобой продырявленный

Контакты

e-mail: u-lekar@ya.ru
www.u-lekar.ru
добавить на Яндекс

// Главная arrow Детское здоровье arrow Как подготовить ребенка к летним купаниям?

Как подготовить ребенка к летним купаниям?

Как подготовить ребенка к летним купаниямВесной полезно приучать ребенка по утрам мыться комнатной, затем прохладной и, наконец, совсем холодной водой. Потом в одних трусиках сделать утреннюю гимнастику. Воздушные ванны полезно устраивать и днем, минут на 5—10, сначала перед открытой форточкой, а в теплые дни и перед открытым окном. Разумеется, ребенка не надо для этого усаживать в кресло. Пусть ходит, вертится, прыгает, одним словом, радуется жизни.

На ночь приучите ребят мыть ноги холодной водой. Это один из лучших способов на всю жизнь распроститься с насморком и бронхитом.

После предварительной весенней закалки вы можете в погожий майский день пойти с сыном или дочкой купаться. Пусть вода будет еще холодной — 17—20°, лишь бы в воздухе было тепло. Окунитесь вместе с ребятами два-три раза, хорошенько разотритесь, побегайте по берегу с мячом — это доставит массу удовольствий.

А систематические занятая плаванием надо начинать, когда будет совсем тепло, чтобы ребенку было приятно находиться в воде.

Где учить ребят плавать? Лучше всего в детской спортивной школе. Постарайтесь определить сюда ребенка в подготовительную группу. Если никаких особых данных у него не обнаружится, он просто научится плавать. Если у ребенка окажутся хорошие способности, он непременно перейдёт затем в учебно-тренировочную группу, и плавание станет его самым любимым видом спорта.

Ну, а если дети отдыхают вместе с вами — у реки, у озера, у моря, — научите их плавать сами.

Как учить детей плаванию? Поскольку большинство пап и мам неквалифицированные тренеры, то чем проще будет обучение, тем лучше. Но хотим категорически предостеречь от старого варварского способа — бросить ребенка в воду на глубоком месте, пусть выплывает. Да, иногда дети удерживались на воде. Но не было еще случая, чтобы человек, прошедший такую «школу», становился хорошим пловцом.

Сначала научите ребенка окунаться и выдыхать воздух ртом прямо в воду: «чтобы за ушами пузырьки пошли». Потом, отойдя поглубже, просите его прыгать вам на руки, сначала на расстояние 50 см, а потом на 75, на 100 и более. Повторите много раз это увлекательное для ребенка упражнение, и вы незаметно научите его плавать.

Подведите в воде под грудь будущего пловца косынку, ремень, проста толстую веревку и водите его на этой «удочке». Подсказывайте ему движения самого простого способа плавания — «по-собачьи», именуемого в литературе «кроль без выноса рук». Обращайте внимание юного пловца на то, чтобы движения в воде были спокойными, плавными, неторопливыми, а дыхание ритмичным.

А. Ваньков, заслуженный мастер спорта.

См. также:



Рейтинг: / 0
неактуальноактуально 



Bookmark and Share

Мудрый совет

Из тибетской медицины
Тибетцы говорят: "Вы начали с молока и манной каши, заканчивайте тем же". Они рекомендуют ежедневно принимать 0,4 стакана парного молока (особенно полезно при одышке), ежедневно включать в рацион хотя бы несколько ложек манной каши, оказывающей благотворное действие на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.

Свежие комментарии


Народный опрос

При плохом самочувствии Вы...
 

Облако тегов


Наша статистика