Сегодня: 06.12.2016   RSS
Твой мудрый Лекарь народная медицина
 



Фотогалерея HQ Все фото...

Душица обыкновенная
 
клевер
 
Зверобой продырявленный

Контакты

e-mail: u-lekar@ya.ru
www.u-lekar.ru
добавить на Яндекс

// Главная arrow Детское здоровье arrow Шведская стенка для детей: игра или тренировка?

Шведская стенка для детей: игра или тренировка?

Шведская стенка для детейКогда, с какого возраста ребенок может начать заниматься спортом? Каким спортом можно заниматься малышу, полезно ли это?

Сколько времени уделять спорту и какие упражнения ему по силам? Ответы на эти вопросы волнуют многих родителей, которые мечтают видеть своего ребенка здоровым, хорошо развитым, сильным.

И многие из этих ответов дает такой простой, привычный и любимый практически всеми детьми (да и многими взрослыми) снаряд, как шведская стенка.

Вы только подведите малыша к этой удобной лесенке, и он сразу же захочет на нее забраться. Удобство шведской стенки состоит в ее компактности и в том, что ее можно установить как снаружи, так и внутри дома. Она помещается практически в любой квартире. Она привлекательная - дети ее не боятся.

Никакой другой спортивный снаряд так не притягивает детей. Посадить ребенка на тренажер просто немыслимо, да и вряд ли нужно. А вот шведская стенка! Она дает достаточную тренировку для ребенка любого возраста, развивает ловкость, сноровку, координацию, тренирует различные группы мышц, помогает ребенку познавать свои возможности.

Главная задача родителей - обеспечить безопасность и не оставлять детей на шведской стенке без присмотра. Рядом со шведской стенкой обязательно должен быть спортивный мат и обязательно должен находиться взрослый наблюдатель. Вообще-то, к шведской стенке ребенка тоже следует приучать. И, естественно, под контролем взрослого.

Самое простое упражнение, которое отлично подойдет любому малышу, - висение. (Если у вас есть шведская стенка, то не отказывайтесь от этого упражнения и сами - отлично помогает «расправить» позвоночник). Повисеть можно предлагать даже младенцу, ребенку, который едва научился ходить или даже раньше. Еще раз напомним: очень осторожно, соблюдая правила безопасности.

Дайте ребенку схватиться за перекладину и почувствовать вес своего тела, слегка придерживая его. Начните с пяти - десяти секунд, постепенно увеличивая время. Через несколько дней вы можете и отпустить руки, но будьте начеку, чтобы вовремя подхватить малыша. Естественно, выбирайте перекладину пониже.

Для этого упражнения можно дополнить шведскую стенку добавочной перекладиной или гимнастическими кольцами. Вы сами удивитесь, насколько силен ваш ребенок. Залезть самому на стенку - для ребенка целое приключение. Вряд ли у него это получится с первого раза. Поначалу такое упражнение позволяйте малышу выполнять, только постоянно страхуя его.

Привыкнуть к перекладине ребенок может очень просто, дайте ему свободу. Как только он захочет и сможет карабкаться по шведской лестнице, ползать по ней, висеть, цепляться, дайте ему эту возможность. Учтите, что это не просто игра или баловство, это и есть тренировка. Когда ребенок освоится и привыкнет к снаряду, выполняйте с ним простой и эффективный комплекс упражнений на шведской стенке. Этот комплекс предлагается детишкам от полутора лет.

Ребенку просто важно приобрести навык. Не забывайте, что заниматься с малышом нужно в задорной игровой форме, без принуждения. Часть упражнений выполняют лицом к стенке, часть - спиной к стенке.

Первое из них мы уже упоминали: висение. Ребенок крепко захватывает перекладину на высоте немного выше своего роста и, отпустив ноги, несколько секунд висит на руках.

Второе упражнение. Нужно встать на перекладину, одну из нижних, лицом к стене. Руками держаться за перекладину на уровне груди. Сделать несколько приседаний.

Третье упражнение предполагает то же исходное положение, но вместо приседаний ребенок отводит поочередно то правую, то левую ногу назад. Идеальный вариант, если нога прямая, но для начала можно таких требований не предъявлять.

Стоя на полу встать лицом к спине, отвести руки вверх-назад, взяться за перекладину и немного выгнуться. Когда ребенок поймет суть упражнения, то стоять уже лучше не на полу, а на нижней перекладине. Можно усложнить упражнение - перехватывать перекладину, двигаясь все ниже, все больше прогибаться назад.

Когда ребенок уже хорошо выполняет все перечисленные задания, можно поставить его к стенке боком.

Упражнение состоит в том, что малыш кладет ногу на перекладину и наклоняется к ней. Следующее упражнение делается в той же позиции, но вместо наклонов ребенок выполняет приседания.

Когда все упражнения будут выполнены, не забудьте дать ребенку возможность поболтаться на шведской стенке в удовольствие. Не забывайте: это развивающие игры.



Рейтинг: / 4
неактуальноактуально 



Bookmark and Share

Мудрый совет

От храпа
Рот закрыт. Дыхание через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. (Если при этом приложить пальцы под подбородок, можно почувствовать, как напрягаются мышцы). Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком.

Свежие комментарии


Народный опрос

При плохом самочувствии Вы...
 

Облако тегов


Наша статистика