Отдых на море. В чем его польза?

Для большого количества людей понятие «отпуск» прочно ассоциируется с пребыванием на море, без которого отдых от работы, от домашней суеты, от загазованной городской атмосферы не считается полноценным.

С этим трудно не согласиться, поскольку на морском побережье не только отлично отдыхается, но и появляется уникальная возможность укрепить и оздоровить весь организм.

Морские купания – для тела и духа

В чем же польза именно морской воды, спросите вы? Почему с тем же успехом нельзя отдыхать, например, у рек и озер? На пресных водоемах, конечно, тоже можно замечательно проводить время – кто же запрещает! Но если вести речь о целенаправленном воздействии на здоровье, то с морской водой не сравнится ничто.

Уникальный минеральный состав. Ученые подсчитали, что в морской воде содержится более 130 микроэлементов и минеральных соединений, которые благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Поэтому отдых на море часто рекомендуют лицам, страдающим заболеваниями суставов и позвоночника. Хотя влияние каждого минерала зависит от состояния конкретного организма, то есть оно индивидуализировано.

Отдых на море. В чем его польза?

Купание в море хорошо сказывается на состоянии кожи и ногтей. Последние при этом укрепляются и ускоряются их рост и регенерация. Это особенно актуально по отношению к ломким и слоящимся ногтям: морская вода их буквально преобразует. А вот человеческая кожа во время купания выступает в роли губки, впитывая недостающие тому или иному организму соли. Поэтому принято считать, что чем соленее море, тем оно полезнее. В данном контексте вне конкуренции, конечно, Мертвое море, где на литр воды приходится от 260 до 310 г солей.

Активизирует обменные процессы. Морская вода служит своего рода катализатором метаболизма в организме. Благодаря ей активизируются обменные процессы в клетках, улучшается их состояние. Все это укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, попутно способствуя уменьшению частоты сердечных сокращений и нормализации артериального давления. Не случайно санаторно-курортное лечение у моря врачи прописывают пациентам, у которых диагностированы заболевания, связанные с ишемией (кислородным голоданием) головного мозга – дисциркуляторной и сосудистой энцефалопатиями, вертебро-базилярной недостаточностью и другими. А улучшение обменных реакций в сочетании с плаванием является настоящим подспорьем для полных людей – лишние килограммы начнут таять на глазах.

Повышает защитные силы организма. Давно подмечено, что после отпуска на море людям лучше работается, они практически не болеют, да и в целом производительность труда на высоте. Это объясняется тем, что морская вода и воздух у моря повышают иммунитет организма, человек становится устойчивее к воздействию различных недугов. В морской воде содержится микроэлемент йод (причем, в больших количествах), оказывающий благотворное влияние на щитовидную железу и ее способность к выработке жизненно важных гормонов. Благодаря ему улучшаются реологические свойства крови, в ней снижается уровень холестерина, что в свою очередь тоже положительно влияет на мозговое кровообращение, устраняя ишемию его тканей и повышая концентрацию внимания, память.

Улучшает настроение и психологический тонус. Постоянная круговерть на работе и дома сопровождают человека повсеместно. Нередко они провоцируют возникновение так называемого синдрома хронической усталости. Отдых на море может стать надежным заслоном перед подобным развитием событий. Достаточно недели пребывания на морском побережье, чтобы просто улучшить настроение, а стандартная путевка в 21 день и вовсе способна совершить чудеса: отпускник возвращается домой окрепшим, в хорошем настроении, полным сил и энергии. Причем этому способствуют не только купания, но и простые прогулки по воде у берега. Они же активируют рефлекторные точки на ступнях (ведь на дне есть песок и камушки), не говоря уже о тренировке мышц ног, ягодиц и даже пресса.

Отдых на море. В чем его польза?

Морской воздух – здоровое дыхание

Морской воздух тоже творит чудеса по отношению к нашему здоровью. Не только по причине своей природной чистоты и свежести, а и благодаря содержанию в ней испарений морских солей. При вдохе их микрочастицы попадают прямиков на слизистые носа, бронхов и легких, способствуя очищению и улучшению функций названных органов. При наличии у человека хронических заболеваний врачи рекомендуют бывать на море не только в сезон отпусков, а и в любое время года, так как морской воздух целебен не только летом, но и зимой.

Отдельно следует сказать о солях брома, благотворно влияющих на нервную систему. Их содержание в морском воздухе довольно значительно, поэтому отдыхающий чувствует себя словно заново родившимся. Уходят чувство утомления, головные боли, раздраженность, возвращается ясность мысли, нормализуется сон. Лечение морским воздухом рекомендуется в комплексной терапии стрессов, неврозов, депрессий и даже психических расстройств. Особенно полезно дышать им вечером, когда одновременный эффект успокоения дает и размеренный плеск морской воды.

Сила и энергия водорослей

В морских водорослях широко представлены микроэлементы (это йод, фтор, цинк, железо, магний, хлор, кремний, марганец, бор, кобальт), растительные протеины и витамины А, В, С, Е. Различные оздоровительные учреждения, расположенные у моря, предлагают отдыхающим процедуры с использованием препаратов из водорослей, оказывающие на тело мощное стимулирующее воздействие. Содержащиеся в них активные вещества легко абсорбируются в кожу, помогая в расщеплении подкожного жира и целлюлита. Большой популярностью пользуется процедура обертывания морскими водорослями. Она не только помогает бороться с «апельсиновой коркой», но и повышает тонус кожи, делает ее гладкой и здоровой.

Море и лечение конкретных заболеваний

Климат морских побережий поистине уникален. Чистота и свежесть воздуха, высокое содержание солей и озона вкупе с ласковым морем и солнцем являются прямым показанием к профилактике и лечению многих серьезных недугов. Каких?

Сахарный диабет. Немалое количество санаториев, специализирующихся на лечении эндокринных заболеваний, не случайно располагаются на морском побережье. Пациенты с сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной и других эндокринных желез отлично восстанавливают здоровье в таких заведениях.

Заболевания дыхательных путей. Многих людей мучают аллергические реакции, сопровождающиеся чиханием и кашлем, болезни носоглотки. Другие жалуются на слабые легкие, которые с легкостью подхватывают любую инфекцию. Для таких категорий пациентов отдых и лечение на море станут настоящим спасением.

Проблемы с деторождением. Еще в советские времена врачи рекомендовали женщинам, которым проблематично забеременеть, ехать «на юг», то есть на море. Современные исследования подтверждают благоприятное влияние морского климата на функцию яичников. Она в результате усиливается, что в свою очередь улучшает процесс оплодотворения яйцеклетки.

Все вышесказанное – далеко не полный перечень показаний для отдыха и лечения на море. Очень часто своих пациентов туда направляют терапевты и ревматологи, пульмонологи и дерматологи, невропатологи и иммунологи. И, как показывает практика, с большой пользой для здоровья.