Сегодня: 16.01.2017   RSS
Твой мудрый Лекарь народная медицина
 



Фотогалерея HQ Все фото...

Душица обыкновенная
 
клевер
 
Зверобой продырявленный

Контакты

e-mail: u-lekar@ya.ru
www.u-lekar.ru
добавить на Яндекс

// Главная arrow Рецепты красоты arrow Сохранение здоровой кожи

Сохранение здоровой кожи

Сохранение здоровой кожиК основным причинам преждевременного старения кожи относятся: неправильный уход за кожей; продолжительные стрессы и снижение жизненной энергии; неправильное питание и запоры; плохой сон; ухудшение кровообращения; курение.

Для сохранения здоровой кожи необходимо устранить указанные факторы риска. Задержать старение кожи помогает самовнушение. Для этого рекомендуется вечером перед сном или во время занятий аутотренингом повторять про себя: “Годы бегут, но мое лицо не стареет”, мысленно вспоминая свое лицо таким, каким оно было 10-20 лет назад.

Полезно для кожи выполнять 2 раза в день следующее упражнение: сидя на жестком стуле или лежа на спине на полу, расслабиться и разгладить морщины и складки на лице, распустить складки между бровями, возникающие, когда человек хмурится, а также складки у уголков рта.

Чтобы сохранить кожу “фарфоровой”, а лицо молодым, восточная медицина рекомендует каждый день делать массаж шиацу. Проводят его в медленном темпе в течение 5 минут, утром или вечером, после очистки кожи.

Найти точку на висках, при надавливании на которую возникает боль. Кругообразными движениями пальцев промассировать лицо от висков к ноздрям 3 раза.

Для блеска в глазах легко надавливать кончиками пальцев 3 секунды на внутренний уголок глаза 3 раза.

Для шеи тыльной стороной левой ладони массировать правую сторону шеи в течение 1 минуты. Затем правой ладонью левую сторону.

Для лба. Надавливая средними и указательными пальцами двух рук, разглаживать лоб от середины к вискам 30 секунд.

Против складок у рта. Кончиками большого и указательного пальцев 30 секунд промассировать уголки рта снизу вверх.

Для придания коже свежести после массажа нанести крем на лицо.

От преждевременного старения кожи рекомендуется американский рецепт красоты: утром съедать 1 чайную ложку меда и 4-5 орехов. Вечером – 5 столовых ложек овсяных хлопьев, предварительно замоченных в 5 столовых ложках воды. При ежедневном употреблении эффект наступает уже через месяц.

Сохранение здоровой кожиДля здоровья кожи необходимо постоянно обеспечивать организм достаточным количеством витаминов А, В и С. Витамин А задерживает старение кожи и стимулирует клетки эпидермиса. Он содержится в масле, сливках, сыре, молоке, почках, печени, ботве корнеплодов, картофеле, капусте, помидорах, репе. Витамины группы В обновляют и омолаживают кожу. Их много в капусте, горохе, яблоках, миндале, зеленой фасоли, бобах, помидорах, репе, зернах пшеницы, печени, сыре, яйцах, молоке, говядине. Витамин С способствует выработке в клетках кожи большого количества коллагена – соединительной ткани, обеспечивающей эластичность. Его много в большинстве сырых овощей и фруктов, цитрусовых, грецких орехах, проросших зернах ржи, пшеницы, гороха. Им богаты зеленые части растений, черноплодная рябина, черная смородина, лимоны, плоды шиповника.

Витамины должны поступать не только в наш организм через кровь, но и применяться на коже, делая ее свежей, молодой и здоровой. Это, прежде всего, витамины А, группы В, С и Н. Содержащиеся в различных продуктах, из которых можно сделать маски для кожи, они благотворно влияют на ее состояние. Так маски из баклажанов, кабачков, винограда и клубники прекрасно увлажняют кожу. Причем виноград и клубника питают и лечат ее. Томаты, огурцы, лимон и любые кислые ягоды сужают поры, а огурцы еще отбеливают, питают и омолаживают кожу. Маски из бананов и персиков отлично разглаживают морщины. Эффективным средством от морщин служат творожная маска с лимонным соком и зеленый горошек со сливками, которые питают кожу, делая ее гладкой и упругой. Тертые яблоки и морковь не только хорошо увлажняют кожу, но делают ее красивой и “загорелой”.

См. также: Фруктово-овощные маски для лица от морщин



Рейтинг: / 1
неактуальноактуально 



Bookmark and Share

Мудрый совет

Полезные свойства лука
Лук оказывает бактерицидное, фитонцидное, антисклеротическое действие, способствует усвоению витамина С. Лук содержит йод и комплекс витаминов. Рекомендуется при бронхиальной астме, простудных заболеваниях, тромбофлебите, атеросклерозе, запоре. Не употреблять при обострении язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, воспалении печени.

Свежие комментарии


Народный опрос

При плохом самочувствии Вы...
 

Облако тегов


Наша статистика