//

Расставание с любимым. Как пережить?

Жизнь всегда сложна и непредсказуема. Так уж получается, что в ней есть место для всего: для смеха и слез, для радости и печали, для встреч и, к сожалению, для расставаний. Безусловно, расставание с приятелями еще как-то можно стерпеть, а вот расставание с любимым человеком – всегда безутешная трагедия.

Когда время от времени от нас уходят друзья, это, конечно, болезненно, но все же терпимо. Процесс же отчуждения действительно близкого человека переживается исключительно тяжело. Расставаясь с друзьями, мы едва ли задумаемся над тем, чтобы выбросить подарки или в отместку бывшему другу завести нового, а прежнего упоминать не более, чем с приставкой «экс»…

Да, разрыв с любимым человеком – это всегда больно и всегда страшно. Мы мучительно пытаемся сохранить, несмотря ни на что, старые, пусть и отжившие свое, связи. Мы боимся вдруг остаться в одиночестве, почувствовать себя «брошенными и забытыми». Сама по себе такая мысль является невыносимой.

В результате попыток сохранить хоть что-то, формируются отношения, когда один под страхом разрыва готов практически во всем уступать другому, а последний вовсю этим пользуется. Вообще все попытки реанимировать то, что отжило свое, бесплодны и даже смешны, поскольку и отношений-то уже никаких нет: нет накала страстей, нет сильных чувств, нет тревоги – нет ничего. Сколько раз многим доводилось слышать: «надо, во что бы это ни стало, сохранить брак», «необходимо любой ценой избежать конфликта», «следует обязательно прибегнуть к компромиссам» и тому подобные часто встречающиеся выражения. А, собственно говоря, ради чего? Чтобы не спать одному или чтобы не чувствовать себя одиноким в этом таком жестоком мире? А надо ли это именно вам? Есть, над чем задуматься, не так ли?

Наверное, мы просто привыкли к стереотипам: разрыв-зло, компромисс-благо. Но кто сказал, что это так на самом деле? Мы идем на поводу у собственных заблуждений, часто испытывая после расставания стремление хоть как-то компенсировать собственную боль попыткой в отместку насолить «бывшему» и сделать это как можно быстрее, несмотря ни на что. А отомстив, понимаем, что легче-то не стало, и все равно жить придется по-новому, неукоснительно двигаясь все вперед и вперед. Вот и стоит изначально задуматься: не лучше ли просто позволить развиваться событиям своим чередом, а самой жить дальше как Бог даст?

Если человек был слишком близок и вдруг поступил не очень благородно или даже откровенно цинично, не оправдав возложенных на него ожиданий, это отнюдь не значит, что следует всю оставшуюся жизнь посвятить мести. Ведь месть унизительна сама по себе, поскольку этим вы показываете свою слабость, свое бессилие противостоять возникающим трудностям и достойно их преодолевать. Подумайте, способен ли вызвать уважение и новый прилив любви человек, то и дело присылающий письма с глупыми угрозами или бесконечно надоедающий телефонными звонками? Помните: месть – это, по сути, не что иное, как самокапитуляция, признание своего собственного бессилия и поражения. Обида пройдет со временем, а вот с ощущением стыда придется жить очень долго. Здесь даже не столь уж важно, какую неприятность вы причините «бывшему»: поместите его фотографию на каком-нибудь компрометирующем сайте или обольете его дверь валерьянкой.

Намного целесообразнее будет собраться с духом, сжать волю в комок и попытаться как можно скорее обо всем забыть. Забыть? Так вот, взять и забыть обо всем? ОБО ВСЕМ?

– Да, да, именно забыть, хотя, разумеется, это не просто, и напрочь вычеркнуть все из памяти вряд ли удастся. Но никто и не призывает вас забывать о прекрасных моментах, о начале вашего романа, о теплых и нежных словах! Как раз об этом-то только и следует помнить, но не с тоской и сожалением, а с радостью.

Один известный писатель заметил как-то, что сущность ностальгии заключается в желании вернуться туда, куда вернуться невозможно. Невозможно вновь очутиться в детстве, воскресить умерших, вернуть события минувших дней. Так стоит ли стремиться в прошлое и пытаться оживить давно погибшие чувства, тем более, что это просто бессмысленно? Надо учиться забывать о плохом и не тосковать, вспоминая лишь хорошее и светлое. Учиться прощать и жить будущим. На тоске и грустных воспоминаниях далеко не уедешь, а вот то, что есть сейчас, надо взять за основу жизни, с тем, чтобы дальнейшая жизнь обрела смысл и заиграла всеми оттенками радости, оптимизма и веры в лучшее грядущее. Ну, а если уж поделать ничего нельзя и тосковать хочется так, что сдерживать себя нет возможности – что ж, позвольте себе эту маленькую женскую слабость. Только не стоит увлекаться, ведь самобичевание – не самоцель! Когда тоска начинает становиться непреодолимой, найдите немного сил и позовите друзей или просто развейтесь на вечеринке. Если даже друзья своим присутствием напоминают вам о «бывшем» и прошлых отношениях с ним, попробуйте встречаться с теми, кто был рядом и знал вас и «бывшего» как самостоятельных людей. Вообще, друзей, с которыми вас связывали совместные с любимым человеком отношения, лучше избегать. Иначе депрессия только растянется во времени. В глазах этих людей вы будете видеть сожаление, а то и укор, да и сочувствие только лишний раз будет напоминать о прошлом. Лучше завести новых знакомых, посещать новые места, в целом стараясь избегать моментов, которые постоянно напоминают о «бывшем».

Переживая разрыв, не лишайте себя способности мыслить критически и рационально. Важно четко видеть грань между самобичеванием и грустью. Не стоит играть роль жертвы, а самобичевание как раз к этому и приводит. Помните, вам нужна новая жизнь, не бойтесь соглашаться на предложения, над которыми раньше не задумывались. Попробуйте заняться творческим процессом: сублимация действует эффективно. Внушите себе, что вам все по силам: боялись путешествий – организуйте их, стеснялись петь – сходите в караоке-бар. Выучите иностранный язык, научитесь играть на гитаре, наконец, прыгните с парашютом – когда займетесь чем-то необычным, будет не до грустных мыслей. Печаль отступит сама по себе. И еще: а может, стоит больше любить себя, а не бывшего возлюбленного?

Зачем мстить банально, когда лучшая месть – устроить свою собственную жизнь «после» лучше, чем она была «до», по крайне мере, так, чтобы вы получали удовольствие от себя самой. Гоните прочь мысль, что он, мол, был тем единственным, кто мог вас понимать. Подумайте рационально: ведь на самом деле это не так! В мире много людей, готовых понять вас, не отворачивайтесь от них и мира, замыкаясь в потаенных уголках своей души. Не бойтесь доверять людям, просто делайте это осторожнее. Секрет любого женского счастья состоит в том, что надо обязательно дождаться момента, когда вам встретиться мужчина, способный по-настоящему полюбить. Это не слова утешения, это реальный факт.

Отлично помогает справиться с депрессией и пережить расставание диета с природными транквилизаторами. Ешьте побольше продуктов на основе зерновых, пейте молоко. В зерне содержатся карбоновые кислоты, в молоке – триптофан. Данные вещества – предшественники серотонина, который отвечает за формирование хорошего настроения. Ускорить заживление душевных ран поможет отказ от стимулирующих напитков, острых приправ. Замените кофе соками, травяными и фруктовыми чаями.

Помимо того, что точно необходимо сделать, есть еще целый список того, чего делать не надо.

Не стоит напиваться и устраивать пьяные буйства, оплакивая перед посторонними людьми свое напрочь разбитое сердце и растерзанную душу. Также не следует пытаться снова переспать с «бывшим»: секс чувств не вернет, как, впрочем, и отношений. В целом лучше вообще отказаться от попыток встретиться с бывшей любовью, ничего хорошего, кроме лишнего напоминания о разрыве, это не принесет. Наоборот, целесообразнее уничтожить малейшие упоминания о прошлом, ну или, по крайне мере, спрятать их подальше с глаз долой. В конце концов, подарки можно передарить, а не жалко – так и просто выбросить.

Подойдите к расставанию немного с иной стороны. Мудрые люди когда-то говорили, что расставание – это не потеря, а новая встреча с самим собой. На ошибках надо учиться, а не жить ими, поскольку жизнь без ошибок прожить невозможно. У вас столько еще всего впереди, что все новые встречи могут оказаться куда более радостными и приятными.

См. также:

• Неправильная самооценка. Как изменить отношение к себе?
• Несчастная любовь и 5 ключевых заблуждений
• Любовь - стресс
• Что такое любовь?

Рейтинг: / 0
неактуальноактуально