// Главная Здоровая жизнь О пользе принятия ванны перед сном

О пользе принятия ванны перед сном

Чувствуете усталость, слабость, головную или мышечную боль? Примите ванну - и все пройдет! Такие ванны не зря называют успокаивающими. Их принимают вечером, перед сном, чтобы снять накопившееся за день напряжение, успокоить нервы, расслабить мышцы. После них так хорошо спится! Продолжительность процедуры - 15-20 мин. хотим особо обратить внимание на то, что ванны нельзя принимать во время простуды, при высокой температуре. Если у вас нестабильное давление, слабое сердце, склонность к камнеобразованию или плохие вены, посоветуйтесь с врачом. Температуру воды выбирайте комфортную для вас - лежа в ванне, вы не должны чувствовать прохладу, озноб или жар.

Мятная ванна

2 ст. ложки мяты заварить стаканом кипятка, настоять, процедить и добавить в ванну. Туда же вылить 1 стакан молока. Уменьшает сухость кожи.

Солевая ванна

2 ст. ложки морской соли поместить в ванну до полного растворения. Принимать за час-полтора до сна.

Снимает мышечное напряжение.

Липовая ванна

4 ст. ложки цветков липы заварить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить и добавить в ванну. Повышает эластичность кожи.

Ромашковая ванна

3 ст. ложки аптечной ромашки заварить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить и добавить в ванну.

Уменьшает головную боль, заживляет ранки на коже.

См. также: Лечебные ванны. Принимаем ванну с пользой для здоровья

Рейтинг: / 2
неактуальноактуально