// Главная Здоровая жизнь

Здоровый образ жизни - Здоровая жизнь

Здоровая жизнь является большой ценностью для живого существа и с этой ценностью человек должен обращаться бережно и разумно. Наша забота о здоровье и здоровый образ жизни дарит нам полноценную и качественную жизнь. Следует всегда помнить, что Ваше здоровье – в Ваших руках! Однако здоровье должно быть не самоцелью, а важнейшим средством для хорошего самочувствия и радостного расположения духа, что ведет к реализации человеком возможностей, заложенных при рождении. В данном разделе публикуются статьи о здоровом образе жизни и сохранению здоровья человека, которые, как мы надеемся, принесут пользу всем нашим читателям.

Влажное тепло и сухое тепло. Применение при различных заболеваниях

Примеры влажного тепла — спиртовые, масляные, медовые и травяные компрессы, горчичники, лечебные ванны. Это согревающие процедуры, где обязательный компонент - вода или иная жидкость, которые через какое-то время остывают. Поэтому влажное тепло не держится долго — максимум 2 часа. Оно обычно используется при таких заболеваниях, как воспаление среднего уха, ОРВИ, очень эффективно при кашле.

Однако при некоторых заболеваниях согревающая процедура нужна, но влажное тепло противопоказано. Следует знать эти случаи!

Влажное тепло категорически запрещается при:

Рейтинг: / 5

Как укрепить иммунитет?

Справляться с инфекциями нам помогает иммунитет — защитная сила организма. Как известно, инфекции ослабляют иммунитет человека, поэтому крайне необходимо помогать организму справляться с различными болезнями, поддерживая свою иммунную систему.

Существует множество средств народной медицины для поддержания защитных сил организма. И здесь каждый человек волен в выборе данных средств, хотя рекомендации профессиональных врачей также оказываются полезными.

Для укрепления иммунитета употребляют настойку софоры японской. Если вы не встретите этого препарата в аптеке, не отчаивайтесь. Иммунный ответ способна вызвать и привычная для нас всех ромашка аптечная. Почаще заменяйте традиционный чай ромашковым и не забывайте про зеленый чай — и эти безобидные природные средства помогут вам укрепить иммунитет.

Рейтинг: / 11

Правила измерения артериального давления

Аускультативный метод определения артериального давления с помощью тонометра, разработанный Н.С. Коротковым (1905), остается основным методом, применяемым в клинической практике.

Правила измерении артериального давления для профилактики возможных ошибок:

Артериальное давление измеряют в спокойной обстановке, после того как пациент успокоится, после 5-минутного отдыха в положении сидя;

Артериальное давление измеряют трижды с коротким интервалом, при этом самые низкие показатели считаются истинными. При наличии у больного синусовой брадикардии, АВ-блокады II—III степени, пароксизмальных тахикардий скорость выпускания воздуха из манжетки должна быть медленной;

Рейтинг: / 8

Основные правила применения любого антибиотика

Антибиотик нужно назначать только тогда, когда к этому есть четкие показания, которые устанавливает врач. Эти показания обусловлены диагнозом, указывающим на бактериальную природу заболевания. При вирусной инфекции или неинфекционном заболевании антибиотики только навредят. Бактерии и вирусы требуют разного лечения.

Не надо оценивать квалификацию врача по тому, насколько дорогостоящий и новый антибиотик он вам назначил — у него наверняка есть обоснованные мысли на этот счет. Вам достаточно помнить, что при назначении антибиотиков идут от простого к сложному, от старого к новому. Неразумно начинать с самых мощных и новых антибиотиков — необходимо оставить резерв на будущее.

Доза и кратность введения препарата должны быть достаточными для создания нужной концентрации в крови. Поэтому, если врач назначил вам пить антибиотик 3 раза в день в определенные часы, делайте именно так, как он сказал.

Рейтинг: / 7

Особенности закаливания женщин и людей пожилого возраста

Холодная вода в сочетании с физическими упражнениями исключительно полезна для женщин. Это позволяет снизить вес, сделать фигуру стройной и гибкой, увеличить экскурсию грудной клетки, жизненную емкость легких, выработать красивую осанку и плавность движений. Женщины, закаливающиеся ледяной водой, имеют здоровый цвет лица и выглядят моложе своих лет.

Морфологические особенности женского организма накладывают отпечаток на подбор физических упражнений. Некоторые специалисты считают, что ряд упражнений вреден для женщин, особенно старшего возраста. Прежде всего, это прямые наклоны вперед и назад без ограничения и предварительной подготовки косых мышц тазового пояса, а также поднимание и опускание прямых ног из положения, лежа на спине, поочередные наклоны туловища вниз до касания пола и носков широко расставленных ног. Эти упражнения могут способствовать расслаблению мышц тазового дна и могут привести к опущению органов малого таза и брюшной полости.

Рейтинг: / 1

Содержите дом в чистоте и порядке

Дом, в котором вы постоянно живете, ваша квартира несут полную характеристику вашего отношения к жизни и напрямую связаны с вашим душевным и физическим здоровьем. Китайцы считают, что даже через крохотную трещинку в стекле начинает просачиваться злая сила, способная разрушить покой вашего дома. А многие мелкие домашние неполадки напрямую связаны со здоровьем. Даже незначительные протечки в ванной отражаются на пищеварительной системе, трещины в стеклах способствуют болезням ушей, глаз, носа, а скрипящие двери могут привести к депрессии. Трещины, осыпающаяся штукатурка, паутина в углах потолка характеризуют проблемы в работе головы, а грязные стекла окон вызывают проблемы с глазами, аллергии и даже потерю зрения. Состояние плиты, на которой готовится еда, связано с вашим желудком. Поэтому, если он болит, вымойте, почистите плиту.

Чем дольше и дольше вы будете хранить в шкафах старые вещи, тем больше дискомфорта будет в вашей душе и проблем в теле. Разберите свои шкафы, выбросите ненужные вещи, а вместе с ними вы выбросите все свои проблемы. Если в ванной образуется плесень, грибок, значит, и у вас возможен застой обменных процессов. Любые залежи в ванной и скопление грязного белья будут создавать больную энергию для того, кто моется.

Рейтинг: / 3

Гидротерапия при простудных заболеваниях

Пневмония и бронхит длятся подчас не одну неделю, и, конечно, больному хочется принять душ или ванну. Можно ли это делать? Не только можно, но и нужно! Важно лишь избегать резкой разницы температур воздуха в ванной и в комнате, где лежит больной.

Пихтовые ванны. Предварительно заготовьте эмульсию: 1 часть (8 мл) пихтового масла смешайте с 2 частями шампуня и добавьте 100 мл кипятка. Все следует хорошо размешать и влить в ванну с температурой 38—40°С. Длительность процедуры 15—20 минут (для тех, у кого слабое сердце, время ванны нужно сократить до 5—10 минут, погружаться в воду так, чтобы область сердца не была покрыта водой). С каждой ванной добавляйте пихтового масла на 2 мл больше, оптимальная его доза — 18—20 мл. Курс — 20 ванн. Для дальнейшего поддержания тонуса можно периодически принимать 3—4 ванны. Если при приеме ванны будет ощущаться жжение в области паха, подмышечных впадин, икр ног, половых губ, то эти места перед процедурой следует слегка смазать вазелином.

Рейтинг: / 3

Бодрствуйте разумно

С 7 до 11 часов утра – начало дня, период спокойного режима, на который не следует планировать бурные заседания, разрешение конфликтов.

В это время доминирует система селезенки – поджелудочной железы, не терпящая суеты и психотравматизации.

Конфликтные проблемы, как и дела, требующие высокой энергетики, разрешаются с 11 до 15 часов, а требующие спокойствия - с 15 до 19 часов. Это – время мира и покоя, умеренного темпа в работе. С 19 до 23 часов человек вновь на подъеме.

При утомлении следует отложить все дела, так как работа для утомленного человека означает быстрое сокращение жизни. В состоянии раздраженности, озлобленности, досады нельзя заниматься ничем, требующим ответственности, не следует принимать важных решений. Ежедневно необходимо оставаться одному хотя бы на 30 минут, зная, что никто и ничто не отвлечет. На это время запирается дверь, выключается телефон.

Рейтинг: / 3

Профилактика иммунодефицитных состояний

Иммунодефицитные состояния, связанные с адаптацией к неблагоприятным факторам внешней среды, приобретают сегодня катастрофические размеры. Различные инфекции, стрессы, малоэффективные мероприятия по охране окружающей среды, отсутствие защиты от антропогенных воздействий, использование химических удобрений, инсектицидов, стимуляторов роста, пищевых добавок, антибиотиков — все это замкнулось в круг: человек — вода — земля — растение — животное — человек.

Ситуация усугубляется тем, что к шести миллионам известных химических соединений каждый год прибавляются десятки тысяч новых. Так, основной бедой современной медицины становится переоценка возможностей таблеток и недооценка защитных сил организма. С помощью лекарств можно регулировать только отдельные химические реакции, а все остальное должен делать сам организм.

Для профилактики и лечения иммунодефицитных состояний рекомендуется комплекс следующих иммуномодулирующих препаратов:

Рейтинг: / 3

Лечение цветом

С доисторических времен человек старался украсить свое жилище, одежду и самого себя с помощью природных красок. И неспроста! Оказывается, цвет может улучшить не только настроение человека, но и положительно влияет на самочувствие. Цветотерапию применяли в Египте, Индии и Китае. Во времена средневековья в Европе детей, больных корью, заворачивали в платки красного цвета. А с легочными заболеваниями уже в наше время боролись широко известными синими лампами. Люди бессознательно ощущают магию цвета. Цвет — самый простой и действенный способ, изменяющий восприятие пространства. Цветовое окружение влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. Оно позволяет изменять внутреннее состояние человека, его настроение. Доказано, что это влияние может быть положительным и отрицательным. Если цветом правильно пользоваться, то можно добиться удивительного эффекта, например, создать ощущение счастья, дать заряд бодрости или помочь сконцентрировать внимание.

Теплые цвета (красный, оранжевый и желтый) бодрят, повышают ритм сердцебиения и ускоряют кровообращение.

Рейтинг: / 2

Очищение кишечника по Уокеру

По мнению американского натуропата Уокера, абсолютная чистота организма – первый шаг к оздоровлению. Его методика, основанная на использовании цитрусовых, находит широкое применение во всем мире. Однако она не рекомендуется при склонности к аппендициту или при самом аппендиците. А при повышенной кислотности желудочного сока перед применением этого метода надо пить овощные соки, затем переходить к цитрусовым.

Сначала необходимо очистить кишечник: утром натощак выпить стакан глауберовой соли (1 столовая ложка на 1 стакан воды). Раствор подействует быстро и вынесет из организма много нечистот. При этом организм потеряет много жидкости. И чтобы избежать обезвоживания, надо выпить 2 литра свежеприготовленного сока цитрусовых, пополам разбавленного водой. Приготовить такую смесь можно следующим образом.

Рейтинг: / 1

Очищаем продукты от радионуклидов в домашних условиях

Мясо, рыбу, птицу необходимо варить так: после закипания весь бульон слить (с первым бульоном из мяса удаляется 50-60% радионуклидов), повторить так 3 раза, а затем в новой воде варить мясо, рыбу и птицу до готовности с огромным количеством овощей, стараясь подготовить как можно больше зелени. Овощи и бульон по достижении полной готовности выбросить (бульоны нельзя употреблять совсем).

Мясо, предназначенное для приготовления вторых блюд, можно также разрезать на куски и поместить в соленый раствор (на 1 литр воды 40 грамм соли), в который добавлена 1 чайная ложка уксусной эссенции. Замочить мясо в эмалированной или стеклянной посуде в соотношении мяса и раствора 1:2. мясо выдержать 6-12 часов, трижды меняя раствор. Можно заменить уксусную эссенцию раствором аскорбиновой кислоты (1 грамм на 1 литр воды). При такой обработке мясо не теряет белок, а цезий (очень вредный для организма) быстро переходит в раствор.

Рейтинг: / 0

Ходьба пешком – путь к здоровью

Ежедневные пешеходные прогулки оказывают благотворное действие на организм и здорового, и больного человека. Под влиянием ритмичной, не вызывающей большого утомления ходьбы начинают усиленно работать мышцы ног, брюшного пресса, грудной клетки, а также связки и суставы рук. При этом расширяются мельчайшие кровеносные сосуды, увеличивается их емкость. Приток артериальной крови, энергичная циркуляция ее в сосудах оказывают положительное действие на питание клеток организма и на кровоснабжение мышцы ослабленного в результате малоподвижного образа жизни сердца. Во время ходьбы усиливается вентиляция легких, дыхание становится глубже.

В результате регулярных пешеходных прогулок улучшается обмен веществ, что препятствует отложению жира на животе и других частях тела. Все это позволяет считать ходьбу одним из эффективнейших средств укрепления и восстановления нарушенного здоровья.

Рейтинг: / 11

Очистка суставов

Суставы необходимо чистить после очистки кишечника и печени. Именно очищение суставов помогает избавиться от шлаков, вызывающих остеохондрозы и инфекционные полиартриты. Такую очистку проводят в первый год – 1 раз в квартал, потом реже – 1 раз в год, но обязательно после очистки кишечника. Для этого следует выбрать один из предлагаемых способов:

- В течение нескольких недель пить отвар брусничного листа.

- Пить отвар лаврового листа: 5 грамм лаврового листа опустить в 300 грамм воды и кипятить в течение 5 минут с последующим 3-4 часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его мелкими глотками в течение 12 часов. Процедуру повторять 3 дня подряд. Через неделю ее можно возобновить. В дни лечения питания вегетарианское.

- Использование риса. Необходимо взять 4 майонезные банки (или любую аналогичную по емкости посуду).

Рейтинг: / 1

Очистка печени

Очистку печени необходимо начинать только после того, как вы почистили кишечник и устранили дисбактериоз. Иначе существует опасность интоксикации крови за счет всасывания продуктов распада из кишечника.

Очистку печени рекомендуется проводить раз в год. После очистки человек чувствует бодрость, ясность мышления и подвижность суставов. Есть 2 способа очистки печени, из которых надо выбрать один, наиболее оптимальный для вас. Но перед любым из них следует подготовить печень к очистке: вегетативное питание в течение недели с регулярной очисткой кишечника.

Первый способ очистки печени. Первые два дня пить только свежий яблочный сок в любом количестве. На 3-ий день утром сделать клизму натощак. Питаться яблочным соком до 19 часов. Затем лечь в постель, положить грелку на область печени и каждые 15 минут пить по 3 стол. ложки оливкового масла и тут же – 3 стол. ложки сока лимона (можно их сразу смешать в одном стакане). Всего на очистку затрачивается 200 грамм масла и 200 грамм сока лимона.

Рейтинг: / 10

Всего 61 - 75 из 101