Сегодня: 18.12.2017   RSS
Твой мудрый Лекарь народная медицина
 



Фотогалерея HQ Все фото...

Душица обыкновенная
 
клевер
 
Зверобой продырявленный

Контакты

e-mail: u-lekar@ya.ru
www.u-lekar.ru
добавить на Яндекс

// Главная arrow Здоровая жизнь arrow Несколько советов отдыхающим

Несколько советов отдыхающим

Лекарственные растения: «за» и «против»Сон. Старайтесь спать не менее 10 часов в сутки, а лучше всего столько, сколько хочется. Не бойтесь, что проспите весь отпуск. Уже через неделю увидите, что потребность в сне уменьшится. После обеда — непременный отдых. Спите всегда при открытом окне, даже в холодные и дождливые дни.

Питание. Известно, что с каждым днем отпуска аппетит возрастает. Чтобы не привезти домой лишних килограммов, старайтесь перейти на вегетарианский стол: овощи в неограниченном количестве, молоко в любом виде. Кофе лучше всего заменить минеральной водой.

Гимнастика и спорт. Каждое утро при открытом окне — комплекс гимнастических упражнений. Купание, спорт, прогулки — по мере возможностей.

Уход за кожей. Косметика во время летнего отпуска пусть будет чрезвычайно скромной. Кожа должна в это время впитывать в себя солнце и кислород. Утром — непременно прохладный душ или обтирание. Эта процедура ускоряет кровообращение, отлично тонизирует нервную систему. Перед солнечными ваннами втирайте в слегка влажную кожу масло для загара. Вечером протирайте лицо лосьоном.

Два раза в неделю делайте маски из свежих овощей, фруктов, ягод (огурцы, помидоры, клубника). Если после солнечных ванн кожа покраснела и зудит, протрите ее кислым молоком.

Особое внимание летом надо уделить ступням ног. Ежедневно перед сном, после мытья ног, массируйте пятки пемзой и втирайте в них глицериновый крем. Это смягчит кожу на ступнях, которые летом особенно страдают от хождения босиком и в открытой обуви.

Уход за волосами летом зависит от того, жирные они у вас или сухие. Жирным полезны солнце и ветер, сухие не забывайте закрывать от солнца и соленой морской воды. Некоторые женщины перед отъездом в отпуск красят волосы, не зная, что на солнце цвет крашеных волос может измениться до неузнаваемости.

См. также:



Рейтинг: / 0
неактуальноактуально 



Bookmark and Share

Мудрый совет

При венозном кровотечении
Если кровь из раны не бьет фонтаном, а течет струей и имеет темно-красный цвет, то повреждена вена. На место кровотечения надо наложить асептическую повязку. Если повязка не помогает, следует наложить жгут ниже раны. При этом необходимо следить, чтобы кровотечение не усилилось, что часто бывает при недостаточном затягивании.

Свежие комментарии


Народный опрос

При плохом самочувствии Вы...
 

Облако тегов


Наша статистика