Сегодня: 23.02.2017   RSS
Твой мудрый Лекарь народная медицина
 



Фотогалерея HQ Все фото...

Душица обыкновенная
 
клевер
 
Зверобой продырявленный

Контакты

e-mail: u-lekar@ya.ru
www.u-lekar.ru
добавить на Яндекс

// Главная arrow Правильное питание arrow Пять продуктов, рекомендуемых диетологами

Пять продуктов, рекомендуемых диетологами

Пять продуктов, рекомендуемых диетологами1. Оливковое масло

Оливковое масло содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые очень полезны для нашего здоровья. В особенности это важно для защиты сердца. Ученые обнаружили, что по сравнению с насыщенными жирными кислотами, мононенасыщенные могут эффективно снижать риск возникновения сердечных заболеваний. Однако, на этом достоинства оливкового масла не заканчиваются: оно обладает таким же эффектом, как противовоспалительный ибупрофен, помогая облегчать боль и глотание.

2. Черные бобы

Черные бобы способны надолго зарядить человека энергией и избавить от чувства голода. Это объясняется 2 причинами: черные бобы богаты клетчаткой, которая эффективно наполняет желудок и дарит чувство насыщения, а также содержат углеводы с комплексной структурой. Когда эти углеводы превращаются в энергию, вы можете чувствовать себя бодро целый день. Более того, точно так же, как и мясо, черные бобы богаты белком, но в них нет широко представленных в мясной пище насыщенных жиров.

3. Зеленый чай

Зеленый чай обладает большим количеством полезных для человеческого организма свойств. Например, он помогает бороться с раком, сбрасывать вес, отсрочить болезнь Альцгеймера и не только. Кроме того, ученые обнаружили, что зеленый чай играет важную роль и в нейтрализации радиации. Вот почему зеленый чай — отличное решение для офисных работников, вынужденных сидеть перед компьютером на протяжении всего дня.

4. Яйцо

Диетологи считают, что каждый день следует съедать по яйцу. Яйцо содержит различные виды аминокислот (таких как аргинин, лизин и так далее), которые необходимы для наращивания мышечной массы. В то же время, они содержат холин, который улучшает память. Яйцо — один из наиболее богатых и надежных источников холина. Эксперты обращают внимание на то, что яйцо содержит практически все питательные вещества, необходимые для наращивания мышечной массы.

5. Вода

Практически каждый из нас знает, что употребление воды положительно сказывается на здоровье человеческого организма. Вода может очищать организм от токсичных веществ, регулировать температуру тела, расслаблять суставы, предотвращать образование камней в почках и не только. Более того, вода также играет важную роль и в похудении. Употребление 1-2 стаканов воды за полчаса до еды может значительно снизить чувство голода, снижая тем самым количество съедаемой пищи.

См. также:



Рейтинг: / 0
неактуальноактуально 



Bookmark and Share

Мудрый совет

При пищевых отравлениях
Пищевые отравления могут возникнуть вследствие употребления недоброкачественных или ядовитых продуктов (чаще мяса, рыбы, колбас, консервов), а также ядовитых грибов, икры и молок, некоторых видов рыб (маринка, усач и др.). При несоблюдении правил хранения ядовитым может оказаться позеленевший картофель.
Признаки отравления возникают обычно через несколько часов (редко спустя сутки и более): рвота, боль в животе и понос, могут появиться головная боль, головокружение, общая слабость, лихорадка, боль в мышцах, в тяжелых случаях - судороги, потеря сознания.
Первая помощь: промывание желудка, грелки на живот, к рукам, ногам, обильное горячее питье, при слабости - крепкий чай, кофе. Однако при аппендиците, язве желудка и двенадцатиперстной кишки недопустимо промывание желудка и грелка на живот! При пищевом отправлении необходима срочная госпитализация.

Свежие комментарии


Народный опрос

При плохом самочувствии Вы...
 

Облако тегов


Наша статистика